Tăng huyết áp - Sát thủ thầm lặng



Từ lâu tăng huyết áp được coi là một căng bệnh rất “âm thầm” vì nó không hề có bất cứ triệu chứng nào rõ rệt trước khi phát bệnh.

Thực tế có rất nhiều người lầm tưởng đây chỉ là căn bênh khá đơn giản nhưng ít ai biết được đây là nó sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim nếu không được điều trị đúng cách và tận gốc.

Các dấu hiệu của  tăng huyết áp

Trên thực tế, hầu hết mọi người đều mơ hồ hiểu được bệnh tăng huyết áp là gì nhưng ít ai hiểu được cơ chế phát bệnh của nó. Bệnh tăng huyết áp sẽ xuất hiện khi áp lực chảy của máu chèn ép lên các thành động mạch, khi áp lực này quá cao, nó sẽ tăng khối lượng làm việc của tim từ đó gây nên những tổn thương đến với thành động mạch, là nguy cơ gây nên các bệnh liên quan đến vấn đề tim mạch như đột quỵ, tai biến,…

Tăng huyết áp là nguy cơ gây nên bệnh đột quỵ

Thông thường  triệu chứng phát bệnh thường rất sơ sài, và ít được người bệnh chứ ý như : nhức đầu kéo dài, chóng mặt ù tại, mất cân bằng khi di chuyển, cảm giác nặng ngực khó thở,…. Cách tốt nhất để nhận biết bệnh tăng huyết áp và theo dõi tình trạng căn bệnh này là đo huyết áp đúng phương pháp bằng huyết áp kế. Với phương pháp này bạn có thể tự đo tại nhà hoặc đo tại các phòng khám gần nhất.

Làm gì để giảm nguy cơ tăng huyết áp

Để phòng ngừa và giảm tăng huyết áp, chúng ta cần lưu ý kiểm soát mức cân nặng cơ thể để giảm các nguy cơ béo phì . Đối với các bệnh nhân đã mắc bệnh béo phì thì cần phải có chế độ ăn kiêng thich hợp ít đường, hạn chế các chất béo từ mỡ động vật và thay thế bằng dầu thực vật, đặc biệt là các loại dầu chiết xuất từ đậu nành, mè, hướng dướng dương và dầu cám gạo.

Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật, đặc biệt là dầu đậu nành

Người bị mắc bệnh cao huyết áp, hay đã từng có triệu chứng cao huyết áp trước đó cần giảm lượng muối dung nạp trong khẩu phần ăn, tốt nhất là không quá một muỗng cà phê trong một ngày. Ngoài ra, cần uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh đó chúng ta cần tạo thói quen có một nếp sống lành mạnh, tránh rượu bia thuốc lá, thường xuyên vận động tập thể dục để điều hòa tốc độ lưu thông của máu trong cơ thể

Sống chung với bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp tuy có cơ chế phát bệnh khác đơn giản nhưng lại thường không có bất cứ triệu chứng nào rõ rệt và gây nên những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ nếu không được điều trị tận gốc và đúng cách.

Nguyên nhân của bệnh tăng huyết áp.

Áp huyết cao (hay còn gọi là cao huyết áp) là khi áp suất của máu đẩy vào thành mạch của máu lên quá cao, và có thể gây ra nguy hiểm đến mạch máu hay những cơ quan khác trong cơ thể. Nguyên nhân gậy bệnh cao huyết áp được phân chia làm hai trường hợp phát bệnh là : thứ phát và tiên phát.

Tăng huyết áp có thể gây nên những hậu quả nghiêm trọng về lâu dài

Tăng huyết áp thứ phát là những trường hợp tăng huyết áp do các nguyên nhân khách quan và chỉ số này sẽ trở lại mức bình thường và khỏi bệnh nếu được điều trị đúng cách. Nguyên nhân của cao huyết áp thứ phát thường là do ảnh hưởng của bệnh suy thận, hẹp động mạch chủ bẩm sinh, có thai, dung thuốc ngừa thai không phù hợp, hay đối với những người mắc chứng nghiện rượu.

Tăng huyết áp tiên phát thường chiếm tỷ lệ đông đảo nhất trong số các bệnh nhân mắc căn bệnh này, con số này chiếm đến 90% các trường hợp mắc bệnh không rõ nguyên nhân. Tuy vẫn chưa xác định đươc nguyên nhân chính xác khiến huyết áp tăng nhưng các bác sĩ cũng xác định được một số trường hợp liên quan như: tuổi tác cao, di truyền theo gia đình, thừa cân béo phì,

Sống chung với bệnh tăng huyết áp

Bạn có thể làm giảm huyết áp của mình bằng cách chuyển sang chế độ ăn kiêng tốt hơn. Chế độ ăn kiêng DASH - Các phương thức ăn kiêng nhằm chặn đứng chứng tăng huyết áp – bao gồm việc ăn nhiều hoa quả, rau củ, thực phẩm nguyên hạt, sữa ít béo, cá, gia cầm và các loại hạt, thay thế chất béo động vật trong khẩu phần ăn bằng dầu thực vật như dầu nành, dầu mè, hướng dương. Bạn nên ăn ít thịt đỏ, các chất béo bão hòa và đồ ngọt Giảm lượng Natri trong chế độ ăn kiêng của bạn cũng đem lại những hiệu quả quan trọng.

Thay thế chất béo động vật trong khẩu phần ăn bằng dầu thực vật như dầu nành

Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm khả năng tăng huyết áp. Người trưởng thành nên dành khoảng 15 phút cho bài tập với cường độ trung bình hàng tuần. Việc tập luyện này bao gồm làm vườn, đi bộ nhanh, đạp xe đạp hoặc các bài tập thể dục aerobic khác.

Sử dụng một số loại thuốc để điều trị việc tăng huyết áp cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu hiện nay. Các loại thuốc điều trị này thường có tác dụng làm giảm cường độ làm việc của tim, giãn nở các động mạch chủ để giảm áp lực máu đến tim.

Có thể nói chứng tăng huyết áp là một trạng thái lâu dài. Việc uống thuốc và kiểm soát huyết áp của bạn là rất quan trọng. Nếu bạn kiểm soát được chứng này, bạn có thể làm giảm nguy cơ bị đột quị, bệnh tim và suy thận.

(Theo WebMD)


 | 


Giới thiệu | Thương hiệu của CALOFIC | Tin tức & Sự kiện | Dinh dưỡng & Sức khỏe | Cơ hội nghề nghiệp | Liên hệ |